Serangan panik - naon éta sareng kumaha cara ngungkulanana? Ayeuna seueur jalma anu resep kana patarosan ieu. Dina tulisan ieu, urang bakal ningali gejala sareng jinis serangan panik. Salaku tambahan, anjeun bakal diajar ngeunaan sabab sareng akibat tina kahariwang anu tumuh.
Naon serangan panik sareng naon gejala na
Serangan panik mangrupikeun serangan anu teu munasabah sareng nyeri tina kahariwang parah pikeun pasién, dibarengan ku sieun anu teu masuk akal, dikombinasikeun sareng sagala rupa gejala otonom.
Kanyataan anu pikaresepeun nyaéta ayana serangan panik (PA) henteu salawasna hartosna yén pasién kaserang panik. PA tiasa mangrupikeun gejala disfungsi somatoform, phobias, gangguan déprési, post-traumatic stress disorders, ogé éndokrinologis, jantung atanapi panyakit mitokondria, sareng sajabana, atanapi muncul salaku akibat tina nginum obat naon waé.
Intina serangan panik tiasa langkung dipikaharti dina conto ieu. Kocapkeun anjeun ningali pilem horor, ti mana awak anjeun sadayana kakurung ku sieun, tikoro anjeun garing sareng haté anjeun mimiti ngageleger. Ayeuna bayangkeun yén hal anu sami kajadian ka anjeun, ngan ukur tanpa alesan anu leres.
Dina istilah anu saderhana, serangan panik mangrupikeun kasieunan anu teu asup akal anu janten panik. Éta panasaran yén serangan sapertos kitu langkung umum di jalma umur 20-30 taun.
Gejala Serangan Panik:
- ngageter;
- insomnia;
- leungeun ngageter;
- ningkat detak jantung;
- sieun janten gélo atanapi ngalakukeun tindakan anu teu pantes;
- panas;
- ngambekan napas;
- ngesang;
- lieur, hampang;
- rarasaan numbness atanapi tingling dina ramo dina cangkéng;
- sieun maot.
Durasi serangan tiasa dibasajankeun sababaraha menit dugi ka sababaraha jam (rata-rata 15-30 menit). Frékuénsi serangan tina sababaraha per dinten ka 1 waktos per bulan.
Nyababkeun Serangan Panik
Aya 3 kelompok konci faktor:
- Biologis. Ieu kalebet gangguan hormonal (kakandungan, ménopause, ngalahirkeun, henteu teratur haid) atanapi nginum obat hormonal.
- Fisiologis. Grup ieu kalebet panggunaan narkoba, karacunan alkohol, aktivitas fisik anu beurat sareng paparan anu berkepanjangan ka panonpoé.
- Psikogenik. Kategori ieu kalebet jalma anu sesah nahan setrés, masalah kulawarga, maot jalma anu dipikacinta, panyakit kronis, sareng ogé rentan ka kesan anu kaleuleuwihi.
Kumaha carana nungkulan serangan panik
Dina serangan sapertos kitu, jalma kedah milarian bantosan ti ahli saraf atanapi psikiatris. Profésional Podomoro anu mumpuni bakal tiasa nganilai panyakit anjeun sareng resep resep pangobatan atanapi latihan.
Dokter anjeun tiasa masihan anjeun kiat penting ngeunaan cara nungkulan serangan panik nyalira. Upami anjeun diajar neken kasieunan anjeun dina pucukna, anjeun bakal nyegah aranjeunna tina ningkatna panik.
Aya téhnik anu ngabantosan seuseueurna jalma anu kaserang PA:
- Sababaraha napas dina kantong atanapi wadah naon waé.
- Ngalihkeun pokus anjeun ka arah anu sanés (ngitung piring, nyikat sapatu anjeun, nyarios sareng batur).
- Nalika diserang, disarankan pikeun linggih di tempat sanés.
- Inuman cai sagelas.
- Ngumbah ku cai tiis.
- Nginget-nginget sajak, paribasa, aphorismeu atanapi fakta menarik, fokus kana lafalna.
